Cómo calmar a su hijo usando yoga y respiración
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Si su hijo está emocionado o descentrado, hágale participar corriendo en su lugar y golpeando con los brazos. "¡Saquemos toda nuestra energía ... golpeemos y exhalemos mientras golpeamos!"
Haga yoga con su hijo. Ella estará mucho más interesada si te metes en Down Dog con ella. El perro es para sacar las frustraciones, ¡así que gruñe! GRRRR !!
Salta como una rana. Haga sonidos de rana y descanse en su almohadilla de lirio después (en su espalda). Para calmar el exceso de energía.
A los niños les encanta asociarse. ¿Cuántas sentadillas pueden hacer juntos? Inhala hacia arriba, exhala hacia abajo.
Las respiraciones en globo son buenas para hacer una pausa cuando las cosas se ponen demasiado locas o emocionantes. Inhala, haz tu globo. Aguanta ... Exhala, baja los brazos. 3-5 veces
¿Para qué sirve el zapato? Observando tu respiración abdominal. Inhala el vientre hacia afuera ... exhala el vientre se relaja. 3-5 veces para calmarse y concentrarse.
Palmas juntas para centrar el cerebro y buenas para comenzar a practicar yoga juntas o en cualquier momento. 3-5 respiraciones. Más en www.childrensyoga.com
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