Cómo

Cómo hacer budín de proteínas

Cómo hacer budín de proteínas


200 mililitros de leche fresca Nota: prefiero la leche entera, pero puedes usarla semidesnatada o completamente desnatada. Lo he probado completamente desnatado y no sabe tan bien como la leche entera.

200 mililitros de chocolate con leche entera (también funciona con semidesnatado)

1 porción de avena tostada (40 g) Nota: Aquí se usa el crujiente de manzana y canela, ya que la proteína en polvo que estoy usando también tiene sabor a canela.

1 porción de Dymatize Elite Casein (con sabor a panecillo de canela). Nota: créame, es bueno.

Primero, prepare un recipiente vacío y un tenedor (o cuchara) para mezclar el pudín.

Vierta 200ml de leche en el bol.

Vierta 200ml de leche con chocolate.

Agregue una porción de proteína en polvo.

Ahora, prepárate para mezclarlo.

Así debería verse si lo ha mezclado bien. Sin grumos y será una mezcla espesa.

Ahora, póngalo en la nevera (no en el congelador) durante 20 minutos. Nota: se usa caseína en lugar de proteína de suero, ya que se vuelve más espesa cuando la dejas en el refrigerador. El suero no lo hace.

Sácalo de la nevera y añade una ración de avena tostada para darle un toque crujiente. Listo, tienes el mejor pudín de proteína con sabor a chocolate y canela :) ahora, ¡disfrútalo!


Ver el vídeo: RECETA DE TORTITAS DE AVENA