Aplicaciones y software

IntelliCare: una suite de aplicaciones diseñada para deshacerse de la ansiedad y la depresión

IntelliCare: una suite de aplicaciones diseñada para deshacerse de la ansiedad y la depresión

En un artículo reciente de Interesting Engineering, discutimos el vínculo entre las redes sociales y la depresión. El artículo investigó un estudio realizado por la Universidad de Pittsburgh que encontró que cuantas más plataformas de redes sociales se pasa deslizando el tiempo, más propenso a la depresión se vuelve el individuo.

Por interesante que parezca, para algunos, puede que sea demasiado tarde. La depresión es una condición que deja al individuo con sentimientos de insuficiencia y abatimiento. Y no buscar ayuda puede conducir a drásticas eventualidades.

Entonces, para alguien que está activo en las redes sociales y pasa una buena parte de su día buscando a tientas en sus dispositivos inteligentes, ¿qué solución hay para evitar la caída anticipada del estado de ánimo?

Esta es la respuesta:

IntelliCare, un paquete único de 13 miniaplicaciones, ayuda a contrarrestar los efectos que pueden desafiar a alguien en momentos difíciles. Estas aplicaciones ofrecen métodos para reducir el estrés y la ansiedad a través de ejercicios y actividades recompensadas.

Las aplicaciones incluyen una variedad de estrategias diseñadas para motivar al usuario y aumentar su autoestima. Una de las formas de lograrlo es mediante la aplicación "Daily Feats". Otra aplicación de actividades llamada "Purple Chill" adopta un enfoque más libre de preocupaciones al ofrecer meditaciones con propósito y ejercicios calmantes.

"Worry Knot" utiliza técnicas de autoayuda guiadas para reducir la ansiedad, mientras que una aplicación llamada "My Mantra" encuentra frases personalizadas que te inspiran. Estas aplicaciones resaltan su valor y sus fortalezas para motivarlo a sentirse mejor.

Puede consultar la lista completa de aplicaciones aquí.

13 aplicaciones para un estado mental saludable

La colección de aplicaciones proporciona suficientes funciones y flexibilidad para mantener al usuario motivado en el camino hacia un estado mental saludable.

En enero de 2016 se publicó un estudio preliminar en la revista Journal of Medical Internet Research. El estudio se realizó con 105 participantes que utilizaron las aplicaciones interactivas IntelliCare durante ocho semanas consecutivas. 96 pacientes completaron el curso y pasaron un promedio diario de 4 minutos usando las aplicaciones. Tras la finalización del estudio, los participantes informaron una disminución del 50 por ciento en la gravedad de su depresión. Por lo tanto, los métodos de IntelliCare brindan una alternativa significativa al tratamiento con antidepresivos.

[Fuente de imagen: Pixabay]

"Diseñamos estas aplicaciones para que encajen fácilmente en la vida de las personas y puedan usarse tan simplemente como aplicaciones para encontrar un restaurante o direcciones". dice el autor principal del estudio, David Mohr. Mohr. Mohr es profesor de medicina preventiva y director del Centro de Tecnologías de Intervención Conductual de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.

¿Me siento mal? ¿Por qué no pruebas una de estas aplicaciones?

[Fuente de la imagen destacada: Pixabay]

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Escrito por Terry Berman

Ver el vídeo: 5 puntos para superar la depresión (Octubre 2020).