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MuscleWiki es la solución perfecta para viajes aburridos al gimnasio

MuscleWiki es la solución perfecta para viajes aburridos al gimnasio

Si está cansado de ver videos de ejercicios en Youtube y tener que reproducirlos en bucle para comprenderlos correctamente, MuscleWiki es la solución que está buscando. Es un sitio web brillante, especialmente diseñado para proporcionar ejercicios específicos para diferentes grupos de músculos y luego los muestra en gifs básicos e instrucciones con solo un clic.

Es posible que no tenga suficiente dinero para cubrir la membresía de un gimnasio, o no tenga tiempo para ir, se sienta demasiado tímido para hacer ejercicio con la gente alrededor, o simplemente no quiera ir a ningún lado a hacer ejercicio. Aquí está MuscleWiki, diseñado para mostrarle docenas de tipos de ejercicios y repeticiones, una y otra vez, dirigidos a cada grupo muscular específico en el que necesita trabajar. MuscleWiki es extremadamente beneficioso para aquellos que han tenido lesiones físicas, que necesitan trabajar en grupos de músculos específicos como resultado de esto. El sitio se basa principalmente en la idea de trabajar en músculos específicos para especializar sus ganancias. También incluye una calculadora de calorías, una macro calculadora, una calculadora de máximo de una repetición y un directorio.

[Fuente de imagen:MuscleWiki]

Según el sitio web, la calculadora de calorías podría usarse para estimar las calorías que necesita consumir cada día. También es útil proporcionar pautas simples si desea ganar o perder peso. La calculadora de calorías se basa en los principios de Harris-Benedict, que es un método para calcular la tasa metabólica basal promedio y las necesidades de kilocalorías diarias.

[Fuente de imagen:MuscleWiki]

También incluye una Macro Calculadora, que calcula los macronutrientes, las fuentes de energía más importantes. Son lo que llamamos carbohidratos, grasas y proteínas. Entonces, a través de la herramienta, ingresa sus calorías diarias y ajusta sus necesidades. Además, la herramienta le brinda la oportunidad de averiguar cuántas calorías necesita ingerir y cuántas comidas al día.

[Fuente de imagen:MuscleWiki]

Con la herramienta de una repetición máxima, simplemente haz una serie en cualquier tipo de ejercicio, luego ingresa cuántas repeticiones acabas de terminar en la forma correcta e ingresa la cantidad de repeticiones limpias que puedes lograr antes de que ya no puedas más.

[Fuente de imagen:MuscleWiki]

El sitio también incluye un directorio de ejercicios, que es una lista completa de todo tipo de ejercicios para ambos sexos. Puede simplemente hacer clic en los enlaces y ver un video sobre el que eligió que lo explica todo. La lista incluye todos los ejercicios para abdominales, bíceps, pantorrillas, pecho, antebrazo, glúteos, cuerdas dañadas, dorsales, espalda baja, trapecios, cuádriceps y tríceps.

[Fuente de imagen:MuscleWiki]

Hay una página de foro creada para compartir conocimientos sobre suplementos, alimentos, dieta y nutrición.

Incluso si no eres una persona deportiva, el sitio sigue siendo divertido para ver y comprender tu cuerpo, simplificar tus entrenamientos y ver cómo funcionan tus músculos. ¡Incluso es una buena fuente para enseñarles a sus hijos cómo funcionan los músculos humanos para sus lecciones de biología!

Vía: MuscleWiki

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Escrito por Tamar Melike Tegün


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